Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-04-23 08:00

Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-04-25 08:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-22 08:15

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-24 08:15

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-26 08:15

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-04-28 08:15

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-23 09:00

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-25 09:00

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-27 09:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-22 09:30

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-24 09:30

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-26 09:30

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-04-27 09:30

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-04-28 09:30

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-22 10:00

Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-04-23 10:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 10:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-23 10:00

Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-24 10:00

Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-04-24 10:00

Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-04-25 10:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 10:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-25 10:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-04-26 10:00

Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-04-26 10:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-27 10:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-22 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-22 11:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 11:00

Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-23 11:00

Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-04-23 11:00

Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-04-23 11:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-24 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 11:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-25 11:00

Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-04-25 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 11:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 11:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-27 11:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-27 11:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-27 11:00

Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-04-28 11:00

Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-28 11:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-28 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-28 11:00

Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-04-25 11:30

Кардиотренировка высокой интенсивности для подготовленных. Равномерная нагрузка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. 2024-04-22 12:00

Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-22 12:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-23 12:00

Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-04-23 12:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 12:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-24 12:00

Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-24 12:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-25 12:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 12:00

Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-04-25 12:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-26 12:00

Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-26 12:00

Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-27 12:00

Силовой класс для всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Развивает физические качества, силу, ловкость, вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. 2024-04-27 12:00

Детская йога особенно рекомендована: • Ослабленным, болезненным детям; • Детям, имеющим заболевания нервной системы; • Возбудимым и тревожным детям; • Детям, у которых большая эмоциональная и умственная нагрузка; • Малоподвижным детям. На наших занятиях, применяя развивающие игры и различные упражнения из практик йоги, мы улучшаем у детей интуицию, гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие, ритмичность, глазомер, способность ориентироваться в пространстве, силу воли, самостоятельность, кроме того — скорость реакции и реакцию торможения . Использование этих качеств позволит ребёнку быстро развиваться и легко адаптироваться в культурной и социальной жизни. 2024-04-27 12:00

Урок с большим мячом - фитболом. Выполняемые упражнения помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. 2024-04-28 12:00

Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-04-28 12:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-28 12:00

Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-04-22 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-22 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-23 13:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-23 13:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-24 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 13:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-25 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-25 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 13:00

Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-04-26 13:00

LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-04-27 13:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-27 13:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-28 13:00

Урок на беговых дорожках с инструктором в кардио зоне тренажерного зала. Укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие дыхательной системы. 2024-04-28 13:00

Класс йоги ,,Экспериментальный"- пробуем новое , отрабатываем старое, ознакомление ещё с неизвестными практиками и иными традициями, приветствуется инициатива и предложения, возможен формат лекций, бесед в перемешку с практическими экспериментами, можно приглашать гостей желающих поделиться своими наработками! 2024-04-28 13:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-22 14:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-23 14:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-24 14:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 14:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-25 14:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-26 14:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-28 14:00

Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-04-27 14:10

Проработка всех мышечных групп с исльзованием лёгкого оборудования и без него. Укрепление мышечного корсета. 2024-04-22 15:00

Проработка мыщц стабилизаторов, укрепление связок, работа на баланс тела. 2024-04-24 15:00

Укрепляет мышечный корсет, улучшает гибкость, ловкость и контроль тела. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-26 15:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 15:00

Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-27 15:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-22 16:00

2024-04-23 16:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-24 16:00

LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-04-24 16:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-24 16:00

2024-04-26 16:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-26 16:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-28 16:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-22 17:00

Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-04-22 17:00

Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-04-22 17:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 17:00

Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-04-22 17:00

Тренировка включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. 2024-04-23 17:00

Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-04-23 17:00

2024-04-23 17:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 17:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-24 17:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, укрепят мышцы спины, свод стопы и помогут построить крепкий мышечный корсет. 2024-04-24 17:00

Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-04-24 17:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-24 17:00

Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-04-24 17:00

Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-04-24 17:00

Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-04-25 17:00

Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-04-25 17:00

Тренировка для мышц пресса и растяжка основных мышечных групп. 2024-04-25 17:00

2024-04-25 17:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 17:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 17:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-26 17:00

Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-04-26 17:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 17:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-26 17:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-04-27 17:00

Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-23 17:30

Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-25 17:30

Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-27 17:30

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-22 18:00

Cиловая тренировка с использованием подвесных систем TRX. Функциональный TRX тренинг улучшает координацию, силу и выносливость. 2024-04-22 18:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-22 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-22 18:00

Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-04-22 18:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 18:00

Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-04-23 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-23 18:00

Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-04-23 18:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 18:00

Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-24 18:00

Специальный класс, включающий комплекс оздоровительно-развивающих упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-24 18:00

Класс йоги, адапрированной в соотвествии с возрастом. 2024-04-24 18:00

Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-25 18:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-25 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-25 18:00

Урок с проработкой акробатических элементов, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Работа с допонительным оборудованием. Освоение базовых и усложненных акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. Рекомендуется регулярное посещение. 2024-04-25 18:00

Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-04-25 18:00

Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-04-25 18:00

Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-04-25 18:00

Мастер класс по росписи свечей к пасхе. Детки своими руками распишут свечи и подсвечники акриловыми красками. 2024-04-25 18:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-26 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-26 18:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-04-26 18:00

Занятие направленное на развитие мелкой моторики. Чем больше ребенок работает пальчиками, тем лучше происходит развитие мелкой моторики рук тем раньше и лучше развивается его речь. Непосредственно влияет на ловкость рук, на почерк, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка. 2024-04-26 18:00

Силовая трнировка на все основные мышечные группы с использованием уникального тренажера Kinesis 2024-04-26 18:00

Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 18:00

Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы. Класс рекомендован для низкого и среднего уровня подготовки. 2024-04-26 18:00

Комплекс специальных физических упражнений, связанных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Прыжки, перекаты, перевороты, фляк, рондад и т. д.; применяются при подготовке спортсменов различных сложно-координационных видов спорта. 2024-04-23 18:05

Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-04-22 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-22 19:00

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-22 19:00

Творческое занятие повышенной сложности. Создаем необычные творческие изделия из самых обычных материалов. 2024-04-22 19:00

Растяжка основных мышечных групп. 2024-04-22 19:00

Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-22 19:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-22 19:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-23 19:00

Продвинутый уровень сложности. Подходит для тех, кто занимается йогой регулярно более 3-х лет. На практиках мы нацеливаемся на освоение крайних и предельных форм асан. 2024-04-23 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-23 19:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-23 19:00

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-04-23 19:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 19:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-24 19:00

Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-24 19:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-04-24 19:00

Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-24 19:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-24 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-25 19:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-25 19:00

Творческое занятие. Создаем поделки своими руками из различных материалов и в разных техниках. Развивает творческие способности, фантазию и внимание. 2024-04-25 19:00

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-04-25 19:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-25 19:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-26 19:00

Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-04-26 19:00

Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-04-26 19:00

Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-26 19:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-26 19:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-22 20:00

Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-22 20:00

Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-04-23 20:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-04-23 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-24 20:00

Функциональная тренировка, уникальная, атлетичная простая и одновременно сложная. Особенностью тренировки является постоянное сочетание напряжения, расслабления и дыхания. 2024-04-25 20:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-04-25 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-26 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-23 21:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-04-25 21:00