• 0800
    Yoga Workout $

    Yoga Workout $

    60 min
    Симоненко Валерия

    Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-06-18 08:00
    Yoga Workout $

    Yoga Workout $

    60 min
    Симоненко Валерия

    Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-06-20 08:00
  • 0815
    Aqua Strong Maximum

    Aqua Strong Maximum

    45 min
    Кордюков Никита

    Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-06-17 08:15
    Aqua Noodles

    Aqua Noodles

    45 min
    Юртаев Алексей

    Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-06-19 08:15
    Aqua Strong Maximum

    Aqua Strong Maximum

    45 min
    Кузнецова Виктория

    Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-06-21 08:15
    SWIM

    SWIM

    55 min
    Кузнецова Виктория

    Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-06-23 08:15
  • 0900
    Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    90 min
    Арзамасцева Ольга

    Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-06-18 09:00
    Динамический стретчинг $

    Динамический стретчинг $

    55 min
    Пилипенко Евгения

    Динамический стретчинг-это классическая тренировка, направленная на улучшение гибкости тела, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. Подходит для любого уровня подготовленности. 2024-06-18 09:00
    Функциональное тестирование

    Функциональное тестирование

    60 min
    Кузнецова Дарья

    Функциональное тестирование (ФТ) осанки и движений - это первый или новый шаг в вашем тренировочном процессе. Оно будет полезно всем. Как новичкам, которые не знают с чего начать работу над телом, так и уже подготовленным, которые давно тренируются, но дискомфорт, боль и напряжение в теле все ещё остаются. 2024-06-18 09:00
    Ashtanga vinyasa yoga

    Ashtanga vinyasa yoga

    90 min
    Омарова Сабина

    Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-06-20 09:00
    Функциональное тестирование

    Функциональное тестирование

    60 min
    Кузнецова Дарья

    Функциональное тестирование (ФТ) осанки и движений - это первый или новый шаг в вашем тренировочном процессе. Оно будет полезно всем. Как новичкам, которые не знают с чего начать работу над телом, так и уже подготовленным, которые давно тренируются, но дискомфорт, боль и напряжение в теле все ещё остаются. 2024-06-20 09:00
    Ashtanga vinyasa yoga

    Ashtanga vinyasa yoga

    90 min
    Омарова Сабина

    Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-06-22 09:00
  • 0930
    Hatha Yoga 80min $

    Hatha Yoga 80min $

    80 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-06-17 09:30
    Hatha Yoga 80min $

    Hatha Yoga 80min $

    80 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-06-19 09:30
    Hatha Yoga 80min $

    Hatha Yoga 80min $

    80 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-06-21 09:30
    Йога Айенгара $

    Йога Айенгара $

    80 min
    Широбокова Екатерина

    Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-06-22 09:30
    Йога Айенгара $

    Йога Айенгара $

    80 min
    Аверкиева Юлия

    Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-06-23 09:30
  • 1000
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Бессалова Арина

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-17 10:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Деркачева Елена

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-17 10:00
    Зарядка

    Зарядка

    55 min
    Бондарева Елена

    2024-06-17 10:00
    Гимнастика kids

    Гимнастика kids

    45 min
    Бондарева Елена

    Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-06-18 10:00
    Pilates Mat $

    Pilates Mat $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-06-18 10:00
    Зарядка

    Зарядка

    55 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-18 10:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-18 10:00
    Йога

    Йога

    55 min
    Немцева Ксения

    2024-06-19 10:00
    Functional training

    Functional training

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-06-19 10:00
    Yoga и медитация

    Yoga и медитация

    90 min
    Кулинченко Ирина

    Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-06-19 10:00
    На все руки kids

    На все руки kids

    45 min
    Бондарева Елена

    Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-06-20 10:00
    Зарядка

    Зарядка

    55 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-20 10:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-20 10:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-20 10:00
    МФР+Стретч $

    МФР+Стретч $

    55 min
    Пилипенко Евгения

    МФР+стретч-это тренировка, направленная на повышение гибкости тела. Сочетает в себе классическую тренировку, направленную на развитие гибкости, с элементами миофасциального релиза с использованием инвентаря, что позволяет повысить подвижность фасций, ускоряя лимфоток и улучшая обменные процессы в организме. Прдходит для любого уровня подготовки. 2024-06-20 10:00
    Йога

    Йога

    55 min
    Бондарева Елена

    2024-06-21 10:00
    $ Женское здоровье

    $ Женское здоровье

    60 min
    Шведко Нина

    Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-06-21 10:00
    Ashtanga Vinyasa yoga

    Ashtanga Vinyasa yoga

    60 min
    Омарова Сабина

    Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-06-21 10:00
    Total Body

    Total Body

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-06-21 10:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-22 10:00
    Aqua Strong Maximum

    Aqua Strong Maximum

    45 min
    Кузнецова Виктория

    Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-06-23 10:00
  • 1100
    Мягкая Игрушка

    Мягкая Игрушка

    90 min
    Бондарева Елена

    2024-06-17 11:00
    Stretch

    Stretch

    55 min
    Бессалова Арина

    Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-06-17 11:00
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-06-17 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-17 11:00
    Акробатика Baby

    Акробатика Baby

    45 min
    Бондарева Елена

    Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-06-18 11:00
    Animal Flow $

    Animal Flow $

    50 min
    Кузнецова Дарья

    Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-06-18 11:00
    English

    English

    55 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-18 11:00
    Functional training

    Functional training

    55 min
    Петренко Дарья

    Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-06-18 11:00
    Творческая Мастерская

    Творческая Мастерская

    90 min
    Бондарева Елена

    2024-06-19 11:00
    Relax+Stretch

    Relax+Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-06-19 11:00
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-06-19 11:00
    PrimeFit

    PrimeFit

    45 min
    Бондарева Елена

    Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-06-20 11:00
    English

    English

    55 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-20 11:00
    Animal Flow $

    Animal Flow $

    50 min
    Кузнецова Дарья

    Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-06-20 11:00
    Квиз

    Квиз

    90 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-21 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-21 11:00
    Pilates Mat $

    Pilates Mat $

    55 min
    Шведко Нина

    Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-06-22 11:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Севастьянова Алевтина

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-22 11:00
    MixBall

    MixBall

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-06-22 11:00
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Шведко Нина

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-06-23 11:00
    Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-06-23 11:00
    CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)

    CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)

    75 min
    Немченко Ксения

    Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-06-23 11:00
    PrimeFit

    PrimeFit

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-06-23 11:00
  • 1130
    Cross Training

    Cross Training

    55 min
    Силина Вероника

    Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-06-20 11:30
  • 1200
    Aqua Running

    Aqua Running

    45 min
    Адаменко Владислав

    Кардиотренировка высокой интенсивности для подготовленных. Равномерная нагрузка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. 2024-06-17 12:00
    Function Training

    Function Training

    55 min
    Немцев Алексей

    2024-06-18 12:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-18 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-18 12:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-06-18 12:00
    Aqua Noodles

    Aqua Noodles

    45 min
    Аликберова Маргарита

    Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-06-19 12:00
    FitPower

    FitPower

    55 min
    Симонова Марина

    2024-06-20 12:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-20 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-20 12:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-06-20 12:00
    Aqua Strong Maximum

    Aqua Strong Maximum

    45 min
    Аликберова Маргарита

    Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-06-21 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-22 12:00
    Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)

    Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)

    60 min
    Севастьянова Алевтина

    Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-06-22 12:00
    FitPower kids

    FitPower kids

    55 min
    Ступицкая Валерия

    Силовой класс для всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Развивает физические качества, силу, ловкость, вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. 2024-06-22 12:00
    Функциональная тренировка 3D $

    Функциональная тренировка 3D $

    55 min
    Шведко Нина

    Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-06-23 12:00
    FitBall Power kids

    FitBall Power kids

    55 min
    Ступицкая Валерия

    Урок с большим мячом - фитболом. Выполняемые упражнения помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. 2024-06-23 12:00
  • 1225
    SkillPoint

    SkillPoint

    55 min
    Немцев Алексей

    2024-06-17 12:25
    Координация

    Координация

    55 min
    Бондарева Елена

    2024-06-19 12:25
    BallSkill

    BallSkill

    55 min
    Немцев Алексей

    2024-06-21 12:25
  • 1300
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ушакова Анна

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-17 13:00
    Cross Training

    Cross Training

    55 min
    Бессалова Арина

    Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-06-17 13:00
    Booty Circuit

    Booty Circuit

    55 min
    Силина Вероника

    Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-06-18 13:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-18 13:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Севастьянова Алевтина

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-19 13:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-19 13:00
    Booty Circuit

    Booty Circuit

    55 min
    Бессалова Арина

    Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-06-20 13:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-20 13:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ушакова Анна

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-21 13:00
    Tone (LesMills)

    Tone (LesMills)

    60 min
    Севастьянова Алевтина

    Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-06-21 13:00
    Relax+Stretch

    Relax+Stretch

    55 min
    Чернышева Ирина

    Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-06-22 13:00
    Skill Mill Kids

    Skill Mill Kids

    45 min
    Ступицкая Валерия

    LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-06-22 13:00
    Хатха Йога "Экспериментальный класс" $

    Хатха Йога "Экспериментальный класс" $

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Класс йоги ,,Экспериментальный"- пробуем новое , отрабатываем старое, ознакомление ещё с неизвестными практиками и иными традициями, приветствуется инициатива и предложения, возможен формат лекций, бесед в перемешку с практическими экспериментами, можно приглашать гостей желающих поделиться своими наработками! 2024-06-23 13:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Аликберова Маргарита

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-23 13:00
    Trekking Teens

    Trekking Teens

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Урок на беговых дорожках с инструктором в кардио зоне тренажерного зала. Укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие дыхательной системы. 2024-06-23 13:00
  • 1315
    $«Yoga Nidra and sound healing course” с специально приглашенной гостьей Натальей Емельяновой

    $«Yoga Nidra and sound healing course” с специально приглашенной гостьей Натальей Емельяновой

    90 min

    Yoga Nidra-практика глубокого расслабления и медитации, которая проводится в положении лежа на спине. Йога нидра может помочь снять стресс, улучшить сон, повысить концентрацию, укрепить иммунную систему и справиться с тревожностью. Эта практика также способствует гармонизации работы правого и левого полушарий мозга, что может привести к более ясному мышлению и повышенной креативности. ▫Наше погружение в себя пройдет в сопровождении лечебными тибетскими поющими чашами — это уникальная звуковая практика, сочетающая в себе элементы медитативной йоги и звукотерапии с использованием тибетских поющих чаш. Такая практика помогает гармонизировать энергию в вашем теле, помогает достичь глубокого расслабления, снять стресс, улучшить концентрацию и умственные способности, справиться с психосоматическими проблемами и найти ответы на мучащие вопросы. 2024-06-20 13:15
  • 1400
    GameTime

    GameTime

    60 min
    Бондарева Елена

    2024-06-17 14:00
    Relax+Stretch

    Relax+Stretch

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-06-17 14:00
    Культпоход

    Культпоход

    120 min

    2024-06-18 14:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-18 14:00
    GameTime

    GameTime

    60 min
    Бондарева Елена

    2024-06-19 14:00
    AntiGravity Open

    AntiGravity Open

    55 min
    Силина Вероника

    Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-06-19 14:00
    Stretch

    Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-06-19 14:00
    Кинотайм

    Кинотайм

    55 min

    2024-06-20 14:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-20 14:00
    Booty Circuit

    Booty Circuit

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-06-21 14:00
    GameTime

    GameTime

    60 min
    Ступицкая Валерия

    2024-06-21 14:00
    Stretch

    Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-06-23 14:00
  • 1410
    SkillPoint $

    SkillPoint $

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-06-22 14:10
  • 1500
    Functional Training

    Functional Training

    45 min
    Немцев Алексей

    Проработка всех мышечных групп с исльзованием лёгкого оборудования и без него. Укрепление мышечного корсета. 2024-06-17 15:00
    Красивая Осанка

    Красивая Осанка

    60 min
    Немцева Ксения

    2024-06-17 15:00
    Координация

    Координация

    45 min
    Немцев Алексей

    Проработка мыщц стабилизаторов, укрепление связок, работа на баланс тела. 2024-06-19 15:00
    Акробатика

    Акробатика

    55 min
    Немцева Ксения

    2024-06-19 15:00
    Акробатика

    Акробатика

    45 min
    Немцев Алексей

    Укрепляет мышечный корсет, улучшает гибкость, ловкость и контроль тела. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-06-21 15:00
    Stretch

    Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-06-21 15:00
    Стопы

    Стопы

    55 min
    Немцева Ксения

    2024-06-21 15:00
    Контактная импровизация

    Контактная импровизация

    240 min

    Друзья!💚 Приглашаем васкласс по контактной импровизации✨ . Вдохновленные движением, проявленностью, осознанием себя и своего тела в танце, чувствованием себя и партнера - мы хотим поделиться с вами всем этим. Мы предлагаем отправиться в исследование движения: 🌿обрести смелость и принять себя танцующим, танцующей 🌿прикоснутся к источнику танца внутри себя 🌿легализовать право касаться и быть в контакте 🌿интуитивно двигаться, следовать и вести Будьте готовы к 💚 взаимодействию в парах; к упражнениям ведущих к танцу со сменой ролей: ведение, следование, отпускание 💚развитию навыков в упражнениях и их же потеря ради проявления творчества и искусства в движении Упражнения важны, но они не могут быть важнее контакта, потока, взаимодействия сил, инерции, того что прямо сейчас уже происходит Мы будем учиться менять состояния. А их будет много. Это еще одна магия опыта, который нам доступен в КИ 🪶 2024-06-23 15:00
  • 1600
    Плавание

    Плавание

    55 min
    Юртаев Алексей

    2024-06-17 16:00
    Antigravity Fitnes Каникулы

    Antigravity Fitnes Каникулы

    55 min
    Немцева Ксения

    2024-06-18 16:00
    Skill Mill Kids

    Skill Mill Kids

    45 min
    Немцева Ксения

    LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-06-19 16:00
    Плавание

    Плавание

    55 min
    Юртаев Алексей

    2024-06-19 16:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-19 16:00
    Antigravity Fitnes Каникулы

    Antigravity Fitnes Каникулы

    55 min
    Симонова Марина

    2024-06-20 16:00
    Плавание

    Плавание

    55 min
    Юртаев Алексей

    2024-06-21 16:00
    Boxing free

    Boxing free

    55 min

    2024-06-21 16:00
    SWIM

    SWIM

    55 min
    Елисеева Дарья

    Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-06-22 16:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-23 16:00
  • 1700
    PrimeFit

    PrimeFit

    45 min
    Бондарева Елена

    Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-06-17 17:00
    SkillPoint $

    SkillPoint $

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-06-17 17:00
    Flipper

    Flipper

    45 min
    Адаменко Владислав

    Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-06-17 17:00
    Акробатика

    Акробатика

    55 min
    Немцева Ксения

    Тренировка включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. 2024-06-18 17:00
    На все руки kids

    На все руки kids

    45 min
    Бондарева Елена

    Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-06-18 17:00
    Хатха Йога "Начальный класс" $

    Хатха Йога "Начальный класс" $

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-06-18 17:00
    Торпеды

    Торпеды

    55 min
    Морин Михаил

    2024-06-18 17:00
    MixBall

    MixBall

    45 min
    Бондарева Елена

    Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-06-19 17:00
    Крепкая спина

    Крепкая спина

    45 min
    Симонова Марина

    Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, укрепят мышцы спины, свод стопы и помогут построить крепкий мышечный корсет. 2024-06-19 17:00
    Крепкая спина kids

    Крепкая спина kids

    55 min
    Немцева Ксения

    Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-06-19 17:00
    Ягодицы 3D $

    Ягодицы 3D $

    55 min
    Шведко Нина

    3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-06-19 17:00
    Lady Style

    Lady Style

    55 min
    Ходова Карина

    Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом.Подходит для всех уровней подготовки. 2024-06-19 17:00
    Flipper

    Flipper

    45 min
    Адаменко Владислав

    Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-06-19 17:00
    Гимнастика kids

    Гимнастика kids

    45 min
    Бондарева Елена

    Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-06-20 17:00
    AntiGravity kids $

    AntiGravity kids $

    45 min
    Симонова Марина

    Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-06-20 17:00
    Tabs+ stretch kids

    Tabs+ stretch kids

    55 min
    Немцева Ксения

    Тренировка для мышц пресса и растяжка основных мышечных групп. 2024-06-20 17:00
    Хатха Йога "Начальный класс" $

    Хатха Йога "Начальный класс" $

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-06-20 17:00
    Торпеды

    Торпеды

    55 min
    Морин Михаил

    2024-06-20 17:00
    Спинка+стопы

    Спинка+стопы

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-06-21 17:00
    SkillPoint $

    SkillPoint $

    45 min
    Немцева Ксения

    Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-06-21 17:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-21 17:00
  • 1800
    TRX training KIDS

    TRX training KIDS

    45 min
    Немцева Ксения

    Cиловая тренировка с использованием подвесных систем TRX. Функциональный TRX тренинг улучшает координацию, силу и выносливость. 2024-06-17 18:00
    Спинка+стопы

    Спинка+стопы

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-06-17 18:00
    Тайский бокс $ kids

    Тайский бокс $ kids

    45 min
    Мозговой Владимир

    Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-06-17 18:00
    Предметная гимнастика kids

    Предметная гимнастика kids

    45 min
    Бондарева Елена

    Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-06-17 18:00
    Booty Circuit

    Booty Circuit

    55 min
    Чернышева Ирина

    Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-06-17 18:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-17 18:00
    Тайский бокс kids

    Тайский бокс kids

    45 min
    Мозговой Владимир

    Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-06-18 18:00
    Pilates Props

    Pilates Props

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-06-18 18:00
    Tabs+Stretch

    Tabs+Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-06-18 18:00
    Урок закаливания

    Урок закаливания

    45 min
    Адаменко Владислав

    Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-06-18 18:00
    Стопы kids

    Стопы kids

    55 min
    Немцева Ксения

    Специальный класс, включающий комплекс оздоровительно-развивающих упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-06-19 18:00
    BabyYoga

    BabyYoga

    45 min
    Симонова Марина

    Класс йоги, адапрированной в соотвествии с возрастом. 2024-06-19 18:00
    Pilates

    Pilates

    55 min
    Ушакова Анна

    Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-06-19 18:00
    TRX

    TRX

    55 min
    Чернышева Ирина

    Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-06-19 18:00
    $ Женское здоровье

    $ Женское здоровье

    60 min
    Шведко Нина

    Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-06-19 18:00
    Тайский бокс $ kids

    Тайский бокс $ kids

    45 min
    Мозговой Владимир

    Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-06-20 18:00
    Предметная гимнастикаkids $

    Предметная гимнастикаkids $

    55 min
    Бондарева Елена

    Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-06-20 18:00
    Акробатика teens

    Акробатика teens

    55 min
    Немцева Ксения

    Урок с проработкой акробатических элементов, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Работа с допонительным оборудованием. Освоение базовых и усложненных акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. Рекомендуется регулярное посещение. 2024-06-20 18:00
    Акробатика Baby

    Акробатика Baby

    45 min
    Симонова Марина

    Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-06-20 18:00
    Pilates Props

    Pilates Props

    55 min
    Касимова Ольга

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-06-20 18:00
    Les Mills CORE

    Les Mills CORE

    45 min
    Силина Вероника

    Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-06-20 18:00
    Relax+Stretch

    Relax+Stretch

    55 min
    Чернышева Ирина

    Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-06-20 18:00
    Урок закаливания

    Урок закаливания

    45 min
    Адаменко Владислав

    Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-06-20 18:00
    Тайский бокс kids

    Тайский бокс kids

    45 min
    Мозговой Владимир

    Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-06-21 18:00
    PrimeFit

    PrimeFit

    55 min
    Симонова Марина

    Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-06-21 18:00
    Мелкая моторика

    Мелкая моторика

    45 min
    Ступицкая Валерия

    Занятие направленное на развитие мелкой моторики. Чем больше ребенок работает пальчиками, тем лучше происходит развитие мелкой моторики рук тем раньше и лучше развивается его речь. Непосредственно влияет на ловкость рук, на почерк, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка. 2024-06-21 18:00
    KinesisClass

    KinesisClass

    45 min
    Немцева Ксения

    Силовая трнировка на все основные мышечные группы с использованием уникального тренажера Kinesis 2024-06-21 18:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-21 18:00
    Йога-терапия $

    Йога-терапия $

    90 min
    Мачулина Людмила

    Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-06-21 18:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Касимова Ольга

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-21 18:00
    CYCLE Basic

    CYCLE Basic

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы. Класс рекомендован для низкого и среднего уровня подготовки. 2024-06-21 18:00
  • 1805
    Акробатика Level II

    Акробатика Level II

    45 min
    Немцева Ксения

    Комплекс специальных физических упражнений, связанных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Прыжки, перекаты, перевороты, фляк, рондад и т. д.; применяются при подготовке спортсменов различных сложно-координационных видов спорта. 2024-06-18 18:05
  • 1900
    MasterClass $

    MasterClass $

    55 min
    Ступицкая Валерия

    Творческое занятие повышенной сложности. Создаем необычные творческие изделия из самых обычных материалов. 2024-06-17 19:00
    Stretch Teens

    Stretch Teens

    45 min
    Немцева Ксения

    Растяжка основных мышечных групп. 2024-06-17 19:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чупринина Екатерина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-17 19:00
    Lady Style $

    Lady Style $

    55 min
    Ушакова Анна

    Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-06-17 19:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Чернышева Ирина

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-17 19:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Касимова Ольга

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-17 19:00
    Aqua Noodles

    Aqua Noodles

    45 min
    Авдеева Ульяна

    Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-06-17 19:00
    Hatha Yoga 90min $

    Hatha Yoga 90min $

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-06-17 19:00
    MixBall

    MixBall

    45 min
    Немцева Ксения

    Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-06-18 19:00
    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    90 min
    Аверкиева Юлия

    Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-06-18 19:00
    Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)

    Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)

    90 min
    Петренко Дарья

    Продвинутый уровень сложности. Подходит для тех, кто занимается йогой регулярно более 3-х лет. На практиках мы нацеливаемся на освоение крайних и предельных форм асан. 2024-06-18 19:00
    AntiGravity Open

    AntiGravity Open

    55 min
    Чернышева Ирина

    Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-06-18 19:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Аликберова Маргарита

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-18 19:00
    PrimeFit

    PrimeFit

    55 min
    Симонова Марина

    Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-06-19 19:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чупринина Екатерина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-06-19 19:00
    Хатха Йога "Углублённая практика" $

    Хатха Йога "Углублённая практика" $

    90 min
    Мартьянов Демьян

    Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-06-19 19:00
    Stretch

    Stretch

    55 min
    Ушакова Анна

    Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-06-19 19:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-19 19:00
    Aqua Strong Maximum

    Aqua Strong Maximum

    45 min
    Авдеева Ульяна

    Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-06-19 19:00
    CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)

    CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)

    75 min
    Чернышева Ирина

    Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-06-19 19:00
    На все руки

    На все руки

    55 min
    Бондарева Елена

    Творческое занятие. Создаем поделки своими руками из различных материалов и в разных техниках. Развивает творческие способности, фантазию и внимание. 2024-06-20 19:00
    BodyPump (LesMills)

    BodyPump (LesMills)

    60 min
    Бессалова Арина

    Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-06-20 19:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Касимова Ольга

    Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-06-20 19:00
    AntiGravity Open

    AntiGravity Open

    55 min
    Чернышева Ирина

    Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-06-20 19:00
    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    90 min
    Аверкиева Юлия

    Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-06-20 19:00
    Крепкая спина kids

    Крепкая спина kids

    55 min
    Немцева Ксения

    Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-06-21 19:00
    Relax+Stretch

    Relax+Stretch

    55 min
    Аликберова Маргарита

    Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-06-21 19:00
    Lady Style $

    Lady Style $

    55 min
    Ушакова Анна

    Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-06-21 19:00
    Aqua Noodles

    Aqua Noodles

    45 min
    Юртаев Алексей

    Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-06-21 19:00
  • 2000
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-17 20:00
    Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)

    Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)

    60 min
    Бессалова Арина

    Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-06-17 20:00
    Tone (LesMills)

    Tone (LesMills)

    60 min
    Севастьянова Алевтина

    Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-06-18 20:00
    SWIM

    SWIM

    55 min
    Кордюков Никита

    Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-06-18 20:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-19 20:00
    Deep Work

    Deep Work

    55 min
    Севастьянова Алевтина

    Функциональная тренировка, уникальная, атлетичная простая и одновременно сложная. Особенностью тренировки является постоянное сочетание напряжения, расслабления и дыхания. 2024-06-20 20:00
    SWIM

    SWIM

    55 min
    Елисеева Дарья

    Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-06-20 20:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-21 20:00
  • 2100
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-18 21:00
    Tennis Free

    Tennis Free

    55 min

    Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-06-20 21:00
     

Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
оф 33
ООО "ПРАЙМ" ИНН 6163127340 8 (800) 500-90-88

Понедельник - пятница: 06:30 – 23:30
Выходные и праздники: 08:00 – 22:00
prime@primesport.pro