Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-09-09 08:15

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-09-11 08:15

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-09-13 08:15

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-09-15 08:15

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-09 08:30

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-11 08:30

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-13 08:30

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-09-10 09:00

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-09-12 09:00

Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-09-14 09:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-09 09:30

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-11 09:30

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-13 09:30

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-09-14 09:30

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-09-15 09:30

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-09 10:00

Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-09-09 10:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-09 10:00

Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-09-10 10:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-10 10:00

Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-09-10 10:00

Урок мобилити разработан для восстановления, развития подвижности опорно-двигательного аппарата. Это специальные техники мобилизации суставов, работа в разных плоскостях, развитие вестибулярного аппарата, нейротехники. Урок для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-09-10 10:00

Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-09-11 10:00

Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-09-11 10:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-11 10:00

Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-09-12 10:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-12 10:00

Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-09-12 10:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-12 10:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-09-13 10:00

Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-09-13 10:00

Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-09-13 10:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-14 10:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-09-15 10:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-09-09 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-09 11:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-09 11:00

Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-09-10 11:00

Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-09-10 11:00

Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-09-10 11:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-09-11 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-11 11:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-09-12 11:00

Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-09-12 11:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-13 11:00

ПЯТНИЦА день Венеры и расслабления В этот день мы будем: • Раскрывать свою любовь и внутреннюю красоту • Создавать процветание и изобилие • Проявлять заботу к себе через удовольствие и радость • Создавать более глубинный контакт со своим телом, придавая ему больше сексуальности, чувственности, наслаждения, и устранять все блоки из тела В этот день мы будем практиковать все классы, которые направлены на эти аспекты личности, мягко, нежно бережно к себе благодаря определенным крийям кундалини йоги 2024-09-13 11:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-09-14 11:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-14 11:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-09-14 11:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-14 11:00

Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-09-15 11:00

Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-09-15 11:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-09-15 11:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-15 11:00

Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-09-12 11:30

Кардиотренировка высокой интенсивности для подготовленных. Равномерная нагрузка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. 2024-09-09 12:00

ПОНЕДЕЛЬНИК день Луны символы дня женщина, эмоция, интуиция день чувств, эмоций, близости с людьми В этот день мы будем: • Заряжаться энергией и направлять ее на наше созидание жизни и получение желаемого легко и с удовольствием • Ясно проявлять свою честность и открытость • Усиливать сильные качества • Формировать покой и равновесие в уме и теле • Пробуждать свою глубинную чувственность, раскрывать силу интуиции • Развивать гармоничный эмоциональный фон • Создавать творческий поток внутри себя и свободное мышление • Развивать оптимизм • Развивать коммуникации и усиливать внимательное слушание • Избавляться от внутренних и внешних конфликтов Будем практиковать классы кундалини йоги на активизацию всех этих аспектов нашей личности и медитировать на это 2024-09-09 12:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-10 12:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-10 12:00

Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-09-10 12:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-09-11 12:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-12 12:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-12 12:00

Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-09-12 12:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-09-13 12:00

Силовой класс для всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Развивает физические качества, силу, ловкость, вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. 2024-09-14 12:00

Динамические медитации -это возможность еще более глубоко проживать эту жизнь, чувствовать свое тело и соединяться со своими чувствами. Представьте себе пространство, наполненное энергией и свободой, где вы можете полностью отпустить все заботы, получить ответы на давно волнующие вопросы, замедлиться и насладиться каждым мгновением вашей жизни. Вместе с вами мы будем по определенному двигаться, дышать и звучать. *Что вас ждет на занятиях:* 1. *Поток движений*: Динамические медитации позволят вам выразить себя через танец и движения, которые помогут вам сбросить накопленное напряжение и вернуть ощущения счастья. Каждое движение, каждое выражение тела — это шаг к вашей внутренней свободе. 2. *Духовное обновление*: Погружение в дыхательные практики поможет очистить ум и успокоить внутренний диалог. Осознанное дыхание активизирует жизненную энергию и помогает вам сосредоточиться на настоящем моменте, позволяя вам почувствовать полное единство с собой. 3. *Эмоциональное освобождение*: На занятиях вы сможете освободиться от накопленных эмоций — секретов, страхов и переживаний. Здесь нет места критике, только поддержка и принятие! Выражая свои чувства, вы радуетесь процессу исцеления и обновления. 4. *Сообщество единомышленников*: На динамических медитациях вы столкнетесь с теплотой и пониманием окружающих. Это возможность открыть свое сердце и разделить мощный опыт с прекрасными женщинами, которые тоже стремятся к самопознанию и гармонии. 5. *Творческий поток*: Динамические медитации вдохновляют на творчество! Вы сможете экспериментировать с движением, открывать новые грани себя и позволить своему внутреннему художнику проявиться. Динамические медитации- это больше, чем просто практика — это путь к принятию настоящего себя и внутреннему счастью. Позвольте себе быть свободной, живой и настоящей! Ведь счастливая женщина- это женщина в наслаждении и радости. Стоимость: 2000 2024-09-14 12:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-14 12:00

Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-09-14 12:00

Урок с большим мячом - фитболом. Выполняемые упражнения помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. 2024-09-15 12:00

Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-09-15 12:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-15 12:00

Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-09-09 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-09 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-10 13:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-09-10 13:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-10 13:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-11 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-11 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-12 13:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-09-12 13:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-12 13:00

Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-09-13 13:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-13 13:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-09-14 13:00

LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-09-14 13:00

1 БЛОК 1.Поговорим что такое кй 2.Для кого подходит 3.В чем суть и как проходят практики 4.Что важно знать и уметь для в практиках кй 5.Какие результаты дает кй 6.Основные понятия 2 БЛОК 7.Сделаем крийю (комплекс) на осознание 10 тел «Если вы поймете, что вы – 10 тел, и вы осознаете эти 10 тел, и вы держите их в равновесии, то вся Вселенная будет в равновесии с вами» Й.Бхаджан Эффекты: приводит в эмоциональное равновесие, облегчает дыхание, усиливает ауру, приводит в баланс полушария мозга, развивает гибкость позвоночника, укрепляет нервную систему, физическую силу и выносливость 8. Помедитируем на открытие сердца и проявление любви По итогу вы на собственном опыте: Поймете что кундалини йога это целостная технология, которая всегда вас поддержит и поможет в любой жизненной ситуации – наполнит энергией, поможет с ясностью сознания и концентрацией ума, уберет все страхи и блоки, поможет избавиться от негативных привычек, разовьет интуицию, поможет обрести глубокое внутреннее спокойствие, поможет построить здоровые отношения с близкими и с окружающими людьми, наполнит любовью сердце, и поможет обрести ощущение и чувства легкости и удовлетворенности от собственной жизни. Нашли себя в чем- что? 2024-09-14 13:00

Урок на беговых дорожках с инструктором в кардио зоне тренажерного зала. Укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие дыхательной системы. 2024-09-15 13:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-09-15 13:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-09-09 14:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-10 14:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-10 14:00

Solo Latina - привлекательная смесь карибских стилей, таких как сальса, бачата и меренге с вкраплениями академических дисциплин (вращения, координация, контроль скорости). Музыка подбирается каноническая, чтобы почувствовать стили, и рандомная - чтобы прийти к заключению «танцевать можно под любое музыкальное произведение» (даже под классику 😉). Потоковые движения - восьмерки, волны и роллы (круговое движение), которыми пестрит латинская культура, дают возможность хорошо почувствовать свое тело, продолжить его прекрасное оформление и потанцевать в свое удовольствие и в своем индивидуальном стиле. 2024-09-10 14:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-09-11 14:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-09-11 14:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-12 14:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-12 14:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-09-13 14:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-09-15 14:00

Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-09-14 14:10

Проработка всех мышечных групп с исльзованием лёгкого оборудования и без него. Укрепление мышечного корсета. 2024-09-09 15:00

Проработка мыщц стабилизаторов, укрепление связок, работа на баланс тела. 2024-09-11 15:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-12 15:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-09-13 15:00

Укрепляет мышечный корсет, улучшает гибкость, ловкость и контроль тела. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-09-13 15:00

Друзья! Приглашаем вас на класс по контактной импровизации✨ . Вдохновленные движением, проявленностью, осознанием себя и своего тела в танце, чувствованием себя и партнера - мы хотим поделиться с вами всем этим. Мы предлагаем отправиться в исследование движения: 🌿обрести смелость и принять себя танцующим, танцующей 🌿прикоснутся к источнику танца внутри себя 🌿легализовать право касаться и быть в контакте 🌿интуитивно двигаться, следовать и вести Будьте готовы к 💚 взаимодействию в парах; к упражнениям ведущих к танцу со сменой ролей: ведение, следование, отпускание 💚развитию навыков в упражнениях и их же потеря ради проявления творчества и искусства в движении Упражнения важны, но они не могут быть важнее контакта, потока, взаимодействия сил, инерции, того что прямо сейчас уже происходит Мы будем учиться менять состояния. А их будет много. Это еще одна магия опыта, который нам доступен в КИ 🪶 Ведущие Юлия и Дмитрий Ивановы. 2024-09-15 15:00

LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-09-11 16:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-11 16:00

Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-09-11 16:00

2024-09-13 16:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-09-14 16:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-15 16:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-09 17:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-09-09 17:00

Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-09-09 17:00

Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-09-09 17:00

Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-09-09 17:00

Тренировка включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. 2024-09-10 17:00

Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-09-10 17:00

2024-09-10 17:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-09-11 17:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, укрепят мышцы спины, свод стопы и помогут построить крепкий мышечный корсет. 2024-09-11 17:00

Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-09-11 17:00

Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом.Подходит для всех уровней подготовки. 2024-09-11 17:00

Освоение техники плавания для детей 7-9 лет. 2024-09-11 17:00

3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-09-11 17:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-11 17:00

Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-09-12 17:00

Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-09-12 17:00

Тренировка для мышц пресса и растяжка основных мышечных групп. 2024-09-12 17:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-12 17:00

2024-09-12 17:00

Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-09-12 17:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-13 17:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-09-13 17:00

Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-09-13 17:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-13 17:00

Lady style - танцевальное направление, раскрывающее женственность, сексуальность и красоту женского тела. Легкая подкачка и растяжка подарят уверенность и заземленность, базовые движения и хореография наполнят удовлетворением и воодушевлением. Знакомство с собой всегда дело трепетное и волнующее. Насколько получается себя отпустить? Насколько удается погрузиться в танец? Насколько получается открыто проявить свою врожденную привлекательную грацию? И на эти вопросы придут ответы. Мягкий стиль даже возможность бережно открыться, проявиться и насладиться самим процессом. 2024-09-13 17:00

Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-09-09 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-09-09 18:00

Cиловая тренировка с использованием подвесных систем TRX. Функциональный TRX тренинг улучшает координацию, силу и выносливость. 2024-09-09 18:00

Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-09-09 18:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-09 18:00

Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-09-10 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-09-10 18:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-10 18:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-10 18:00

Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-09-10 18:00

Специальный класс, включающий комплекс оздоровительно-развивающих упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-09-11 18:00

Класс йоги, адапрированной в соотвествии с возрастом. 2024-09-11 18:00

Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-09-11 18:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-11 18:00

Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-09-11 18:00

Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-09-11 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-09-12 18:00

Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-09-12 18:00

Урок с проработкой акробатических элементов, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Работа с допонительным оборудованием. Освоение базовых и усложненных акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. Рекомендуется регулярное посещение. 2024-09-12 18:00

Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-09-12 18:00

Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-09-12 18:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-09-12 18:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-12 18:00

Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-09-12 18:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-12 18:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-13 18:00

Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы. Класс рекомендован для низкого и среднего уровня подготовки. 2024-09-13 18:00

Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-09-13 18:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-09-13 18:00

Занятие направленное на развитие мелкой моторики. Чем больше ребенок работает пальчиками, тем лучше происходит развитие мелкой моторики рук тем раньше и лучше развивается его речь. Непосредственно влияет на ловкость рук, на почерк, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка. 2024-09-13 18:00

Силовая трнировка на все основные мышечные группы с использованием уникального тренажера Kinesis 2024-09-13 18:00

Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-09-13 18:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-13 18:00

Комплекс специальных физических упражнений, связанных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Прыжки, перекаты, перевороты, фляк, рондад и т. д.; применяются при подготовке спортсменов различных сложно-координационных видов спорта. 2024-09-10 18:05

Творческое занятие повышенной сложности. Создаем необычные творческие изделия из самых обычных материалов. 2024-09-09 19:00

Растяжка основных мышечных групп. 2024-09-09 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-09 19:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-09 19:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-09 19:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-09 19:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-09-09 19:00

Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-09-10 19:00

Продвинутый уровень сложности. Подходит для тех, кто занимается йогой регулярно более 3-х лет. На практиках мы нацеливаемся на освоение крайних и предельных форм асан. 2024-09-10 19:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-09-10 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-10 19:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-10 19:00

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-09-10 19:00

Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-09-11 19:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-11 19:00

Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-09-11 19:00

Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-09-11 19:00

Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-09-11 19:00

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-09-11 19:00

Творческое занятие. Создаем поделки своими руками из различных материалов и в разных техниках. Развивает творческие способности, фантазию и внимание. 2024-09-12 19:00

Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-09-12 19:00

Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-09-12 19:00

Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-09-12 19:00

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-09-12 19:00

Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-09-13 19:00

Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-09-13 19:00

Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-09-13 19:00

Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-09-13 19:00

Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-09-13 19:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-09 20:00

Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-09-09 20:00

Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-09-10 20:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-09-10 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-11 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-11 20:00

Функциональная тренировка, уникальная, атлетичная простая и одновременно сложная. Особенностью тренировки является постоянное сочетание напряжения, расслабления и дыхания. 2024-09-12 20:00

Обучение классическим стилям спортивного плавания, формирование техники и основ дыхания в воде. 2024-09-12 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-13 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-13 20:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-10 21:00

Свободный зал для игры в настольный теннис 2024-09-12 21:00