-
0800Yoga Workout $
Yoga Workout $
60 minСимоненко Валерия
Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-04-23 08:00Yoga Workout $Yoga Workout $
60 minСимоненко Валерия
Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-04-25 08:00 -
0815Aqua Strong Maximum
Aqua Strong Maximum
45 minКузнецова Виктория
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-22 08:15Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minЮртаев Алексей
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-24 08:15Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minКузнецова Виктория
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-26 08:15 -
0900Ashtanga vinyasa yoga
Ashtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-23 09:00Ashtanga vinyasa yogaAshtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-25 09:00Ashtanga vinyasa yogaAshtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-27 09:00 -
0930Hatha Yoga 80min $
Hatha Yoga 80min $
80 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-22 09:30Hatha Yoga 80min $Hatha Yoga 80min $
80 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-24 09:30Hatha Yoga 80min $Hatha Yoga 80min $
80 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-26 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
80 minШиробокова Екатерина
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-04-27 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
80 minАверкиева Юлия
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-04-28 09:30 -
1000BodyPump (LesMills)
BodyPump (LesMills)
60 minБессалова Арина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-22 10:00Гимнастика kidsГимнастика kids
45 minБондарева Елена
Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-04-23 10:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 10:00Functional trainingFunctional training
55 minАликберова Маргарита
Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-24 10:00Yoga и медитацияYoga и медитация
90 minКулинченко Ирина
Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-04-24 10:00На все руки kidsНа все руки kids
45 minБондарева Елена
Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-04-25 10:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 10:00Total BodyTotal Body
55 minАликберова Маргарита
Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-04-26 10:00Yoga и медитацияYoga и медитация
90 minКулинченко Ирина
Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-04-26 10:00 -
1100Stretch
Stretch
55 minБессалова Арина
Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-22 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minДейнега Оксана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-22 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 11:00Functional trainingFunctional training
55 minУшакова Анна
Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-23 11:00Акробатика BabyАкробатика Baby
45 minБондарева Елена
Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-04-23 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-04-23 11:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minАликберова Маргарита
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-24 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minЧупринина Екатерина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 11:00PrimeFitPrimeFit
45 minБондарева Елена
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-25 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-04-25 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minДейнега Оксана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 11:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-27 11:00MixBallMixBall
45 minСимонова Марина
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-27 11:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minШведко Нина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-27 11:00Hatha YogaHatha Yoga
90 minМартьянов Демьян
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-04-28 11:00CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)
75 minНемченко Ксения
Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-28 11:00PrimeFitPrimeFit
45 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-28 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minШведко Нина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-04-28 11:00 -
1130Cross Training
Cross Training
55 minСилина Вероника
Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-04-25 11:30 -
1200Aqua Running
Aqua Running
45 minАдаменко Владислав
Кардиотренировка высокой интенсивности для подготовленных. Равномерная нагрузка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. 2024-04-22 12:00Функциональная йога $Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-22 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-04-23 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 12:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minАликберова Маргарита
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-24 12:00Функциональная йога $Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-24 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-04-25 12:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minАликберова Маргарита
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-26 12:00Функциональная йога $Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-04-26 12:00Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-27 12:00FitPower kidsFitPower kids
55 minСимонова Марина
Силовой класс для всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Развивает физические качества, силу, ловкость, вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. 2024-04-27 12:00Детская Йога $Детская Йога $
90 minТюрина Анастасия
Детская йога особенно рекомендована: • Ослабленным, болезненным детям; • Детям, имеющим заболевания нервной системы; • Возбудимым и тревожным детям; • Детям, у которых большая эмоциональная и умственная нагрузка; • Малоподвижным детям. На наших занятиях, применяя развивающие игры и различные упражнения из практик йоги, мы улучшаем у детей интуицию, гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие, ритмичность, глазомер, способность ориентироваться в пространстве, силу воли, самостоятельность, кроме того — скорость реакции и реакцию торможения . Использование этих качеств позволит ребёнку быстро развиваться и легко адаптироваться в культурной и социальной жизни. 2024-04-27 12:00FitBall Power kidsFitBall Power kids
55 minСимонова Марина
Урок с большим мячом - фитболом. Выполняемые упражнения помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. 2024-04-28 12:00Функциональная тренировка 3D $Функциональная тренировка 3D $
55 minШведко Нина
Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-04-28 12:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minКузнецова Виктория
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-28 12:00 -
1300Cross Training
Cross Training
55 minБессалова Арина
Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-04-22 13:00PilatesPilates
55 minХодова Карина
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-23 13:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minСилина Вероника
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-23 13:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-24 13:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minБессалова Арина
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-25 13:00PilatesPilates
55 minУшакова Анна
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 13:00Tone (LesMills)Tone (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-04-26 13:00Skill Mill KidsSkill Mill Kids
45 minСимонова Марина
LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-04-27 13:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minТишакова Алика
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-27 13:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-28 13:00Trekking TeensTrekking Teens
45 minСимонова Марина
Урок на беговых дорожках с инструктором в кардио зоне тренажерного зала. Укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие дыхательной системы. 2024-04-28 13:00Хатха Йога "Эксперементальный класс" $Хатха Йога "Эксперементальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Класс йоги ,,Экспериментальный"- пробуем новое , отрабатываем старое, ознакомление ещё с неизвестными практиками и иными традициями, приветствуется инициатива и предложения, возможен формат лекций, бесед в перемешку с практическими экспериментами, можно приглашать гостей желающих поделиться своими наработками! 2024-04-28 13:00 -
1400Relax+Stretch
Relax+Stretch
55 minХодова Карина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-22 14:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minДеркачева Елена
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-23 14:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minСилина Вероника
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-24 14:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-25 14:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minБессалова Арина
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-26 14:00 -
1410AntiGravity kids $
AntiGravity kids $
45 minСимонова Марина
Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-04-27 14:10 -
1500Functional Training
Functional Training
45 minНемцев Алексей
Проработка всех мышечных групп с исльзованием лёгкого оборудования и без него. Укрепление мышечного корсета. 2024-04-22 15:00КоординацияКоординация
45 minНемцев Алексей
Проработка мыщц стабилизаторов, укрепление связок, работа на баланс тела. 2024-04-24 15:00АкробатикаАкробатика
45 minНемцев Алексей
Укрепляет мышечный корсет, улучшает гибкость, ловкость и контроль тела. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-26 15:00 -
1600Pilates Mat $
Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-22 16:00Skill Mill KidsSkill Mill Kids
45 minНемцева Ксения
LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-04-24 16:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-24 16:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-04-26 16:00 -
1700PrimeFit
PrimeFit
45 minБондарева Елена
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-04-22 17:00SkillPoint $SkillPoint $
45 minСтупицкая Валерия
Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-04-22 17:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minМачулина Людмила
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-04-22 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧупринина Екатерина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 17:00АкробатикаАкробатика
55 minНемцева Ксения
Тренировка включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. 2024-04-23 17:00На все руки kidsНа все руки kids
45 minБондарева Елена
Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-04-23 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minБелова Юлия
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-23 17:00MixBallMixBall
45 minБондарева Елена
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-24 17:00Крепкая спинаКрепкая спина
45 minСимонова Марина
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, укрепят мышцы спины, свод стопы и помогут построить крепкий мышечный корсет. 2024-04-24 17:00Крепкая спина kidsКрепкая спина kids
55 minНемцева Ксения
Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-04-24 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧупринина Екатерина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-24 17:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minМачулина Людмила
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-04-24 17:00Гимнастика kidsГимнастика kids
45 minБондарева Елена
Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-04-25 17:00AntiGravity kids $AntiGravity kids $
45 minСимонова Марина
Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-04-25 17:00Tabs+ stretch kidsTabs+ stretch kids
55 minНемцева Ксения
Тренировка для мышц пресса и растяжка основных мышечных групп. 2024-04-25 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minБелова Юлия
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-25 17:00PilatesPilates
55 minКасимова Ольга
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-26 17:00Спинка+стопыСпинка+стопы
45 minСтупицкая Валерия
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-26 17:00SkillPoint $SkillPoint $
45 minНемцева Ксения
Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-04-26 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 17:00Hatha Yoga 80min $Hatha Yoga 80min $
80 minМартьянов Демьян
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-04-26 17:00 -
1730Хатха Йога "Начальный класс" $
Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-23 17:30Хатха Йога "Углублённая практика" $Хатха Йога "Углублённая практика" $
90 minМартьянов Демьян
Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-25 17:30Хатха Йога "Начальный класс" $Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-27 17:30 -
1800Booty Circuit
Booty Circuit
55 minЧернышева Ирина
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-04-22 18:00TRX training KIDSTRX training KIDS
45 minНемцева Ксения
Cиловая тренировка с использованием подвесных систем TRX. Функциональный TRX тренинг улучшает координацию, силу и выносливость. 2024-04-22 18:00Спинка+стопыСпинка+стопы
45 minСтупицкая Валерия
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-22 18:00Тайский бокс $ kidsТайский бокс $ kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-22 18:00Предметная гимнастика kidsПредметная гимнастика kids
45 minБондарева Елена
Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-04-22 18:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-22 18:00Tabs+StretchTabs+Stretch
55 minАликберова Маргарита
Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-04-23 18:00Тайский бокс kidsТайский бокс kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-23 18:00Урок закаливанияУрок закаливания
45 minАдаменко Владислав
Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-04-23 18:00PilatesPilates
55 minУшакова Анна
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 18:00TRXTRX
55 minЧернышева Ирина
Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-04-24 18:00Стопы kidsСтопы kids
55 minНемцева Ксения
Специальный класс, включающий комплекс оздоровительно-развивающих упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-04-24 18:00Les Mills CORELes Mills CORE
45 minСилина Вероника
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-25 18:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minЧернышева Ирина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-25 18:00Тайский бокс $ kidsТайский бокс $ kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-25 18:00Акробатика teensАкробатика teens
55 minНемцева Ксения
Урок с проработкой акробатических элементов, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Работа с допонительным оборудованием. Освоение базовых и усложненных акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. Рекомендуется регулярное посещение. 2024-04-25 18:00Акробатика BabyАкробатика Baby
45 minСимонова Марина
Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-04-25 18:00Предметная гимнастикаkids $Предметная гимнастикаkids $
55 minБондарева Елена
Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-04-25 18:00Урок закаливанияУрок закаливания
45 minАдаменко Владислав
Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-04-25 18:00Мастер-Класс "Пасхальный декор" $Мастер-Класс "Пасхальный декор" $
60 minБондарева Елена
Мастер класс по росписи свечей к пасхе. Детки своими руками распишут свечи и подсвечники акриловыми красками. 2024-04-25 18:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minКасимова Ольга
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-26 18:00Тайский бокс kidsТайский бокс kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-04-26 18:00PrimeFitPrimeFit
55 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-04-26 18:00Мелкая моторикаМелкая моторика
45 minСтупицкая Валерия
Занятие направленное на развитие мелкой моторики. Чем больше ребенок работает пальчиками, тем лучше происходит развитие мелкой моторики рук тем раньше и лучше развивается его речь. Непосредственно влияет на ловкость рук, на почерк, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка. 2024-04-26 18:00KinesisClassKinesisClass
45 minНемцева Ксения
Силовая трнировка на все основные мышечные группы с использованием уникального тренажера Kinesis 2024-04-26 18:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Тренировки на реформере – это занятия на специальном тренажере, напоминающем кровать, оснащённую ремнями, пружинами и петлями. Его основой является движущаяся платформа, которая приводится в движение при натяжении ремней руками или ногами. В процессе каждого упражнения работают лишь те мышцы, которые нужно напрячь, а другие остаются в расслабленном положении. В итоге ощущения от таких занятий отличаются от тех, которые получают при обычных спортивных тренировках: отсутствует сильная усталость, есть лишь приятная расслабленность и лёгкость. Это уникальное и эффективное оборудование для тренировок позволит заниматься в щадящем, комфортном режиме и достигнуть очевидных результатов за короткое время. Она доступна людям разных возрастов и только положительно сказывается на состоянии здоровья. Перечислим и другие её преимущества: ❕улучшение осанки; ❕суставы и спина защищены от перенапряжения; ❕отсутствие травм и каких-либо других нежелательных последствий; ❕проработка всех групп мышц; восстановление правильной осанки; ❕повышение гибкости и пластичности движений; ❕приведение мышц в тонус ; ❕улучшение выносливости и координации; получение заряда бодрости и хорошего настроения. 2024-04-26 18:00CYCLE BasicCYCLE Basic
55 minЧернышева Ирина
Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы. Класс рекомендован для низкого и среднего уровня подготовки. 2024-04-26 18:00 -
1805Акробатика Level II
Акробатика Level II
45 minНемцева Ксения
Комплекс специальных физических упражнений, связанных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Прыжки, перекаты, перевороты, фляк, рондад и т. д.; применяются при подготовке спортсменов различных сложно-координационных видов спорта. 2024-04-23 18:05 -
1900Lady Style $
Lady Style $
55 minУшакова Анна
Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-04-22 19:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minЧернышева Ирина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-22 19:00Ashtanga vinyasa yogaAshtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-04-22 19:00MasterClass $MasterClass $
55 minСтупицкая Валерия
Творческое занятие повышенной сложности. Создаем необычные творческие изделия из самых обычных материалов. 2024-04-22 19:00Хатха Йога "Углублённая практика" $Хатха Йога "Углублённая практика" $
90 minМартьянов Демьян
Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-22 19:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minАвдеева Ульяна
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-22 19:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minЧернышева Ирина
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-23 19:00Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)
90 minДеркачева Елена
Продвинутый уровень сложности. Подходит для тех, кто занимается йогой регулярно более 3-х лет. На практиках мы нацеливаемся на освоение крайних и предельных форм асан. 2024-04-23 19:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minАликберова Маргарита
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-23 19:00MixBallMixBall
45 minНемцева Ксения
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-04-23 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-04-23 19:00StretchStretch
55 minУшакова Анна
Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-04-24 19:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-24 19:00CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)
75 minЧернышева Ирина
Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-04-24 19:00PrimeFitPrimeFit
55 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-04-24 19:00Хатха Йога "Начальный класс" $Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-04-24 19:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minАвдеева Ульяна
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-04-24 19:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minБессалова Арина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-04-25 19:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minСилина Вероника
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-04-25 19:00На все рукиНа все руки
55 minБондарева Елена
Творческое занятие. Создаем поделки своими руками из различных материалов и в разных техниках. Развивает творческие способности, фантазию и внимание. 2024-04-25 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-04-25 19:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minКасимова Ольга
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-04-25 19:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minЧернышева Ирина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-04-26 19:00Lady Style $Lady Style $
55 minУшакова Анна
Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-04-26 19:00Крепкая спина kidsКрепкая спина kids
55 minНемцева Ксения
Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-04-26 19:00Хатха Йога "Углублённая практика" $Хатха Йога "Углублённая практика" $
90 minМартьянов Демьян
Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-04-26 19:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minЮртаев Алексей
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-04-26 19:00 -
2000Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
60 minБессалова Арина
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-04-22 20:00Tone (LesMills)Tone (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-04-23 20:00 -
2100
Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
оф 33
ООО "ПРАЙМ" ИНН 6163127340 на карте
Понедельник - пятница: 06:30 – 23:30
Выходные и праздники: 08:00 – 22:00