-
0800Ashtanga vinyasa yoga
Ashtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-11-05 08:00Ashtanga vinyasa yogaAshtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-11-07 08:00 -
0815Aqua Strong Maximum
Aqua Strong Maximum
45 minКордюков Никита
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-11-04 08:15Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minЮртаев Алексей
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-11-06 08:15Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minКузнецова Виктория
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-11-08 08:15 -
0830$ Pilates Reformer First level
$ Pilates Reformer First level
55 minЮсифова Анастасия
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-04 08:30$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minПилипенко Евгения
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-05 08:30$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minЮсифова Анастасия
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-06 08:30$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minПилипенко Евгения
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-07 08:30$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minЮсифова Анастасия
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-08 08:30 -
0900Функциональная Йога с гирями $
Функциональная Йога с гирями $
60 minЮсифова Анастасия
Хатха йога с элементами динамического функционала, акцент на мобильность суставов, прогибы, мышцы живота 2024-11-05 09:00Функциональная Йога с гирями $Функциональная Йога с гирями $
60 minЮсифова Анастасия
Хатха йога с элементами динамического функционала, акцент на мобильность суставов, прогибы, мышцы живота 2024-11-07 09:00Ashtanga vinyasa yogaAshtanga vinyasa yoga
90 minОмарова Сабина
Аштанга виньяса йога - одна из современных систем хатха йоги. Это силовой вид йоги, его методика использовалась в военных школах Индии, и представляет собой динамическую практику для целеустремленных людей. Один из способов быстро развить сильное, гибкое тело и ментальную устойчивость. 2024-11-09 09:00 -
0930Hatha Yoga 90min $
Hatha Yoga 90min $
90 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-11-04 09:30Hatha Yoga 90min $Hatha Yoga 90min $
90 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-11-06 09:30Hatha Yoga (силовой шпагат) $Hatha Yoga (силовой шпагат) $
60 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-11-08 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
55 minШиробокова Екатерина
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-11-09 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
55 minКостенко Елена
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-11-10 09:30 -
1000BodyPump (LesMills)
BodyPump (LesMills)
60 minБессалова Арина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-04 10:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minДеркачева Елена
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-04 10:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minВышкварцев Владислав
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-04 10:00Гимнастика kidsГимнастика kids
45 minЮртаева Елена
Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-11-05 10:00PilatesPilates
55 minКасимова Ольга
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-05 10:00$ Здоровая спина$ Здоровая спина
60 minПилипенко Евгения
Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-11-05 10:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-05 10:00Functional trainingFunctional training
55 minАликберова Маргарита
Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-11-06 10:00Yoga и медитацияYoga и медитация
90 minКулинченко Ирина
Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-11-06 10:00PilatesPilates
55 minКасимова Ольга
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-07 10:00На все руки kidsНа все руки kids
45 minЮртаева Елена
Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-11-07 10:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-07 10:00$ Здоровая спина$ Здоровая спина
60 minПилипенко Евгения
Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-11-07 10:00Total BodyTotal Body
55 minАликберова Маргарита
Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 2024-11-08 10:00Yoga и медитацияYoga и медитация
90 minКулинченко Ирина
Практика состоит из асан (упражнений), улучшающих силу и гибкость; дыхательных техник и медитаций,поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции. 2024-11-08 10:00$ Женское здоровье$ Женское здоровье
60 minШведко Нина
Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-11-08 10:00PilatesPilates
55 minКасимова Ольга
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-09 10:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minВышкварцев Владислав
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-09 10:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minКузнецова Виктория
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-11-10 10:00 -
1100Stretch
Stretch
55 minБессалова Арина
Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-11-04 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minХодова Карина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-11-04 11:00Акробатика BabyАкробатика Baby
45 minЮртаева Елена
Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-11-05 11:00Functional trainingFunctional training
55 minУшакова Анна
Тренировка с / без использования различного оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-11-05 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-05 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-11-05 11:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minАликберова Маргарита
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-11-06 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minХодова Карина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-11-06 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-06 11:00Cross TrainingCross Training
55 minСилина Вероника
Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-11-07 11:00PrimeFitPrimeFit
45 minЮртаева Елена
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-11-07 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-07 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-11-07 11:00$ Кундалини Йога для сияния и счастья FD$ Кундалини Йога для сияния и счастья FD
90 minМолчанова Анастасия
ПЯТНИЦА день Венеры и расслабления В этот день мы будем: • Раскрывать свою любовь и внутреннюю красоту • Создавать процветание и изобилие • Проявлять заботу к себе через удовольствие и радость • Создавать более глубинный контакт со своим телом, придавая ему больше сексуальности, чувственности, наслаждения, и устранять все блоки из тела В этот день мы будем практиковать все классы, которые направлены на эти аспекты личности, мягко, нежно бережно к себе благодаря определенным крийям кундалини йоги 2024-11-08 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-08 11:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-09 11:00MixBallMixBall
45 minСимонова Марина
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-11-09 11:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minПогосян Лана
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-11-09 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minВышкварцев Владислав
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-09 11:00PrimeFitPrimeFit
45 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-11-10 11:00Hatha YogaHatha Yoga
90 minМартьянов Демьян
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм. Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей. Силовая практика укрепляет основные мышцы, потому что требует удержания поз в течение длительного периода времени. 2024-11-10 11:00CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)CYCLE Pro 2.0$ (advanced level)
75 minНемченко Ксения
Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы.Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-11-10 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minШведко Нина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-11-10 11:00 -
1200$ Кундалини Йога для сияния и счастья MD
$ Кундалини Йога для сияния и счастья MD
90 minМолчанова Анастасия
ПОНЕДЕЛЬНИК день Луны символы дня женщина, эмоция, интуиция день чувств, эмоций, близости с людьми В этот день мы будем: • Заряжаться энергией и направлять ее на наше созидание жизни и получение желаемого легко и с удовольствием • Ясно проявлять свою честность и открытость • Усиливать сильные качества • Формировать покой и равновесие в уме и теле • Пробуждать свою глубинную чувственность, раскрывать силу интуиции • Развивать гармоничный эмоциональный фон • Создавать творческий поток внутри себя и свободное мышление • Развивать оптимизм • Развивать коммуникации и усиливать внимательное слушание • Избавляться от внутренних и внешних конфликтов Будем практиковать классы кундалини йоги на активизацию всех этих аспектов нашей личности и медитировать на это 2024-11-04 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 12:00Aqua RunningAqua Running
45 minАдаменко Владислав
Кардиотренировка высокой интенсивности для подготовленных. Равномерная нагрузка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. 2024-11-04 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-05 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-11-05 12:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minАликберова Маргарита
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-11-06 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-07 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-11-07 12:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minАликберова Маргарита
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-11-08 12:00Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-11-09 12:00FitPower kidsFitPower kids
45 minСимонова Марина
Силовой класс для всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Развивает физические качества, силу, ловкость, вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. 2024-11-09 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-09 12:00Йога в гамаках $Йога в гамаках $
60 minКулинченко Ирина
Йога в гамаках - это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса . На занятии мы углубляемся в асаны , раскрываем грудной, вытягиваем позвоночник , укрепляем плечи и живот , красиво заходим в шпагаты , делать стойки и не только. Йога в гамаках включает в себя силовые и расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости. Широкое полотно гамака помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги или стретчинга. Повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике. Йога в гамаках увеличивает эластичность мышц, приводит их в тонус, а в случае гипертонуса — расслабляет. Перевёрнутые асаны стимулируют активное кровоснабжение мозга и повышают эффективность работы гипофиза — центрального органа эндокринной системы. Это уравновешивает гормональную систему и снижает риск сахарного диабета и остеопороза, избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости. Практика также нормализует пищеварение. Благодаря скручивающим позам кишечник работает лучше и активизируется часть вегетативной нервной системы, которая поддерживает гомеостаз. Хорошая циркуляция крови укрепляет нейронные связи и стимулирует мозговую активность. Практика в гамаках повышает работоспособность и концентрацию внимания, увеличивают объём памяти и скорость мышления. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья человека . 2024-11-09 12:00Йога Айенгара $Йога Айенгара $
55 minКостенко Елена
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-11-09 12:00FitBall Power kidsFitBall Power kids
45 minСимонова Марина
Урок с большим мячом - фитболом. Выполняемые упражнения помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. 2024-11-10 12:00Функциональная тренировка 3D $Функциональная тренировка 3D $
55 minШведко Нина
Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-11-10 12:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minБерезкина Алёна
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-10 12:00 -
1300Pilates
Pilates
55 minУшакова Анна
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-04 13:00Cross TrainingCross Training
55 minБессалова Арина
Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-11-04 13:00PilatesPilates
55 minХодова Карина
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-05 13:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minСилина Вероника
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-11-05 13:00$ Pilates Reformer Pregnancy$ Pilates Reformer Pregnancy
55 minКузнецова Дарья
Пилатес для беременных на большом оборудовании. Тренировка проходит с учетом всех противопоказаний и показаний во время беременности, учитываются все цели согласно принципам Polestar Pilates. 2024-11-05 13:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-06 13:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minБессалова Арина
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-11-07 13:00PilatesPilates
55 minХодова Карина
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-07 13:00$ Pilates Reformer Pregnancy$ Pilates Reformer Pregnancy
55 minКузнецова Дарья
Пилатес для беременных на большом оборудовании. Тренировка проходит с учетом всех противопоказаний и показаний во время беременности, учитываются все цели согласно принципам Polestar Pilates. 2024-11-07 13:00PilatesPilates
55 minУшакова Анна
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-08 13:00Tone (LesMills)Tone (LesMills)
60 minСевастьянова Алевтина
Функциональная высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Работа с дополнительным оборудованием. Для любого уровня подготовки. 2024-11-08 13:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minКулинченко Ирина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-11-09 13:00Skill Mill KidsSkill Mill Kids
45 minСимонова Марина
LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-11-09 13:00Trekking TeensTrekking Teens
45 minСимонова Марина
Урок на беговых дорожках с инструктором в кардио зоне тренажерного зала. Укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие дыхательной системы. 2024-11-10 13:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 min
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-10 13:00 -
1400Relax+Stretch
Relax+Stretch
55 minХодова Карина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-11-04 14:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-05 14:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧернышева Ирина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-05 14:00Solo Latina $Solo Latina $
60 minДубровина Роксана
Solo Latina - привлекательная смесь карибских стилей, таких как сальса, бачата и меренге с вкраплениями академических дисциплин (вращения, координация, контроль скорости). Музыка подбирается каноническая, чтобы почувствовать стили, и рандомная - чтобы прийти к заключению «танцевать можно под любое музыкальное произведение» (даже под классику 😉). Потоковые движения - восьмерки, волны и роллы (круговое движение), которыми пестрит латинская культура, дают возможность хорошо почувствовать свое тело, продолжить его прекрасное оформление и потанцевать в свое удовольствие и в своем индивидуальном стиле. 2024-11-05 14:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minСилина Вероника
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-11-06 14:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-07 14:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧернышева Ирина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-07 14:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-11-07 14:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minАликберова Маргарита
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-11-08 14:00 -
1410AntiGravity kids $
AntiGravity kids $
45 minСимонова Марина
Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-11-09 14:10 -
1500Lady Style $
Lady Style $
55 minУшакова Анна
Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-11-04 15:00StretchStretch
55 minАликберова Маргарита
Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-11-08 15:00АкробатикаАкробатика
45 minНемцева Ксения
Укрепляет мышечный корсет, улучшает гибкость, ловкость и контроль тела. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 2024-11-08 15:00Контактная импровизацияКонтактная импровизация
240 min
Друзья! Приглашаем вас на класс по контактной импровизации✨ . Вдохновленные движением, проявленностью, осознанием себя и своего тела в танце, чувствованием себя и партнера - мы хотим поделиться с вами всем этим. Мы предлагаем отправиться в исследование движения: 🌿обрести смелость и принять себя танцующим, танцующей 🌿прикоснутся к источнику танца внутри себя 🌿легализовать право касаться и быть в контакте 🌿интуитивно двигаться, следовать и вести Будьте готовы к 💚 взаимодействию в парах; к упражнениям ведущих к танцу со сменой ролей: ведение, следование, отпускание 💚развитию навыков в упражнениях и их же потеря ради проявления творчества и искусства в движении Упражнения важны, но они не могут быть важнее контакта, потока, взаимодействия сил, инерции, того что прямо сейчас уже происходит Мы будем учиться менять состояния. А их будет много. Это еще одна магия опыта, который нам доступен в КИ 🪶 Ведущие Юлия и Дмитрий Ивановы. 2024-11-10 15:00 -
1600Pilates Reformer $
Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 16:00Functional TrainingFunctional Training
45 minНемцева Ксения
Проработка всех мышечных групп с исльзованием лёгкого оборудования и без него. Укрепление мышечного корсета. 2024-11-05 16:00Skill Mill KidsSkill Mill Kids
45 minНемцева Ксения
LФункциональная тренировка для подростков, с использование уникального оборудования в специально оборудованной зоне. Сочетание силовых упражнений и кардио-нагрузки . Весело,энергично и очень эффективно! 2024-11-06 16:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-06 16:00КоординацияКоординация
45 minНемцева Ксения
Проработка мыщц стабилизаторов, укрепление связок, работа на баланс тела. 2024-11-07 16:00KinesisClassKinesisClass
45 minНемцева Ксения
Силовая трнировка на все основные мышечные группы с использованием уникального тренажера Kinesis 2024-11-08 16:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-08 16:00 -
1700PrimeFit
PrimeFit
45 minЮртаева Елена
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительным оборудованием,напрвленная на развитие скорости,координации,ориентации в пространстве, внимания и баланса.Тренировка помогает укрепить все группы мышц. 2024-11-04 17:00SkillPoint $SkillPoint $
45 minСимонова Марина
Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-11-04 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЮсифова Анастасия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 17:00АкробатикаАкробатика
45 minНемцева Ксения
Тренировка включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. 2024-11-05 17:00На все руки kidsНа все руки kids
45 minЮртаева Елена
Творческая мастерская. Изготовление поделок из различных материалов и в разных техниках. Развивает навыки работы с привычными (и не очень) материалами, творческие способности, фантазию, внимание. 2024-11-05 17:00Ягодицы 3D $Ягодицы 3D $
55 minХодова Карина
3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-11-05 17:00MixBallMixBall
45 minЮртаева Елена
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-11-06 17:00Крепкая спинаКрепкая спина
45 minСимонова Марина
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, укрепят мышцы спины, свод стопы и помогут построить крепкий мышечный корсет. 2024-11-06 17:00Крепкая спина kidsКрепкая спина kids
45 minНемцева Ксения
Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-11-06 17:00Lady StyleLady Style
55 minХодова Карина
Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом.Подходит для всех уровней подготовки. 2024-11-06 17:00Ягодицы 3D $Ягодицы 3D $
55 minШведко Нина
3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-11-06 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧернышева Ирина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-06 17:00Гимнастика kidsГимнастика kids
45 minЮртаева Елена
Динамическая тренировка, включающая мягкую растяжку, упражнения на баланс, разучивание элементов эстетической гимнастики и классическую хореографию. 2024-11-07 17:00AntiGravity kids $AntiGravity kids $
45 minСимонова Марина
Урок в специальных подвесных гамаках на стропах. Программа разработана специально для детей и подростков, развивает координацию, баланс, улучшает работу вестибулярного аппарата. 2024-11-07 17:00Tabs+ stretch kidsTabs+ stretch kids
45 minНемцева Ксения
Тренировка для мышц пресса и растяжка основных мышечных групп. 2024-11-07 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minВышкварцев Владислав
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-07 17:00Функциональная тренировка 3D $Функциональная тренировка 3D $
55 minХодова Карина
Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-11-07 17:00PilatesPilates
55 minКасимова Ольга
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-08 17:00Спинка+стопыСпинка+стопы
45 minСтупницкая Валерия
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-11-08 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧернышева Ирина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-08 17:00Lady style $Lady style $
60 minДубровина Роксана
Lady style - танцевальное направление, раскрывающее женственность, сексуальность и красоту женского тела. Легкая подкачка и растяжка подарят уверенность и заземленность, базовые движения и хореография наполнят удовлетворением и воодушевлением. Знакомство с собой всегда дело трепетное и волнующее. Насколько получается себя отпустить? Насколько удается погрузиться в танец? Насколько получается открыто проявить свою врожденную привлекательную грацию? И на эти вопросы придут ответы. Мягкий стиль даже возможность бережно открыться, проявиться и насладиться самим процессом. 2024-11-08 17:00 -
1800Тайский бокс $ kids
Тайский бокс $ kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-11-04 18:00Предметная гимнастика kidsПредметная гимнастика kids
45 minЮртаева Елена
Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-11-04 18:00TRX training KIDSTRX training KIDS
45 minНемцева Ксения
Cиловая тренировка с использованием подвесных систем TRX. Функциональный TRX тренинг улучшает координацию, силу и выносливость. 2024-11-04 18:00Спинка+стопыСпинка+стопы
45 minСимонова Марина
Корректирующий урок. Специально подобранные упражнения и оборудование помогут укрепить мышцы спины и пресса, создать хороший мышечный корсет! И главное — сформировать сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Включает упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-11-04 18:00Booty CircuitBooty Circuit
55 minЧернышева Ирина
Круговая тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы задней поверхности бедра и ягодиццы. Также включает в себя блоки упражнений на мышцы пресса.Круговой формат тренировки запускает механизмы жиросжигания. 2024-11-04 18:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 18:00Hatha Yoga (силовой шпагат) $Hatha Yoga (силовой шпагат) $
60 minТыртычная Инна
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-11-04 18:00Тайский бокс kidsТайский бокс kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-11-05 18:00Tabs+StretchTabs+Stretch
55 minАликберова Маргарита
Тренировка направленная на укрепления мышц спины, брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп. Для всех уровней подготовки. С использованием дополнительного оборудования или с собственным весом. 2024-11-05 18:00Pilates PropsPilates Props
55 minПогосян Лана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-11-05 18:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minБерезкина Алёна
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-05 18:00Урок закаливанияУрок закаливания
45 minЮртаев Алексей
Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-11-05 18:00Стопы kidsСтопы kids
45 minНемцева Ксения
Специальный класс, включающий комплекс оздоровительно-развивающих упражнений для мышц стопы. Укрепляет мышцы стопы и голени, способствует поддержанию и/или формированию правильного паттерна ходьбы и бега. 2024-11-06 18:00BabyYogaBabyYoga
45 minСимонова Марина
Класс йоги, адапрированной в соотвествии с возрастом. 2024-11-06 18:00PilatesPilates
55 minУшакова Анна
Тренировка по методу Pilates. Тренировка направлена на проработку глубоких мышечных групп, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Для всех уровней подготовки. 2024-11-06 18:00TRXTRX
55 minЧернышева Ирина
Специализированная функциональная тренировка с использованием функциональных петель и дополнительного оборудования. Для среднего и высокого уровней подготовки. 2024-11-06 18:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minВышкварцев Владислав
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-06 18:00$ Женское здоровье$ Женское здоровье
60 minШведко Нина
Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-11-06 18:00Les Mills CORELes Mills CORE
45 minСилина Вероника
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-11-07 18:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minЧернышева Ирина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-11-07 18:00Тайский бокс $ kidsТайский бокс $ kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-11-07 18:00Предметная гимнастикаkids $Предметная гимнастикаkids $
45 minЮртаева Елена
Тренировка с элементами художественной и эстетической гинастики. Работа с предметами художественной гимнастики - обруч , мяч , лента , скакалка. Средний уровень подготовки. 2024-11-07 18:00Акробатика teensАкробатика teens
45 minНемцева Ксения
Урок с проработкой акробатических элементов, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Работа с допонительным оборудованием. Освоение базовых и усложненных акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. Рекомендуется регулярное посещение. 2024-11-07 18:00Акробатика BabyАкробатика Baby
45 minСимонова Марина
Урок с элементами акробатики, упражнениями на растяжку и силовым блоком. Освоение базовых акробатических элементов, соответствующих возрастному физическому развитию. Развивает силовую выносливость, координацию, пластику. 2024-11-07 18:00Pilates PropsPilates Props
55 minПогосян Лана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-11-07 18:00Урок закаливанияУрок закаливания
45 minЮртаев Алексей
Урок для детей, включающий в себя основные методы закаливания и адаптаци ребенка в водной среде. Возрастная группа 3-6. 2024-11-07 18:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minКасимова Ольга
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-08 18:00Тайский бокс kidsТайский бокс kids
45 minМозговой Владимир
Тайский бокс способствует развитию физической формы ребенка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мыщцы, улучаешт растяжку и пластичность. Данное направление поможет освоить правильную технику дыхания и навыки самообороны. 2024-11-08 18:00PrimeFitPrimeFit
45 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-11-08 18:00Мелкая моторикаМелкая моторика
45 minСтупницкая Валерия
Занятие направленное на развитие мелкой моторики. Чем больше ребенок работает пальчиками, тем лучше происходит развитие мелкой моторики рук тем раньше и лучше развивается его речь. Непосредственно влияет на ловкость рук, на почерк, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка. 2024-11-08 18:00SkillPoint $SkillPoint $
45 minНемцева Ксения
Тренировка направлена на сенсомоторное развитие, координацию, реакцию и ловкость 2024-11-08 18:00CYCLE BasicCYCLE Basic
55 minЧернышева Ирина
Занятия сайкл аэробикой проводят с использованием специальных велотренажеров, стационарных велосипедов. Реалистично имитируем нагрузки, ощущаемые велосипедистом при передвижении по пересеченной местности – подъемы, спуски, торможения, разгоны. Цель тренировки: жиросжигание, улучшить психо-эмоциональное состояние, тренировка кардиосистемы. Класс рекомендован для низкого и среднего уровня подготовки. 2024-11-08 18:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-08 18:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minАверкиева Юлия
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-11-08 18:00 -
1805Акробатика Level II
Акробатика Level II
45 minНемцева Ксения
Комплекс специальных физических упражнений, связанных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Прыжки, перекаты, перевороты, фляк, рондад и т. д.; применяются при подготовке спортсменов различных сложно-координационных видов спорта. 2024-11-05 18:05 -
1900BodyPump (LesMills)
BodyPump (LesMills)
60 minЧернышева Ирина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-04 19:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minКасимова Ольга
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-04 19:00MasterClass $MasterClass $
45 minЮртаева Елена
Творческое занятие повышенной сложности. Создаем необычные творческие изделия из самых обычных материалов. 2024-11-04 19:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minВышкварцев Владислав
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-04 19:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minЛуговцов Валерий
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-11-04 19:00MixBallMixBall
45 minНемцева Ксения
Комплекс динамических упражнений с использованием тренировочных техник различных игр с мячями разных текстур и диаметров. Развивает координацию, ловкость, баланс, общую выносливость и лидерские качества. 2024-11-05 19:00Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)Yoga Ayengar INTENSIVE (advanced level)
90 minПетренко Дарья
Продвинутый уровень сложности. Подходит для тех, кто занимается йогой регулярно более 3-х лет. На практиках мы нацеливаемся на освоение крайних и предельных форм асан. 2024-11-05 19:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minЧернышева Ирина
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-11-05 19:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minАликберова Маргарита
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-05 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-11-05 19:00PrimeFitPrimeFit
45 minСимонова Марина
Это система упражнений с весом собственного тела и дополнительными оборудование, направленная на развитие скорости, координации, ориентации в пространстве, внимания и баланса . Укрепляет мышцы все группы мышц. 2024-11-06 19:00StretchStretch
55 minУшакова Анна
Мягкая тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межпозвоночной координации, восстановление мышц после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовки. 2024-11-06 19:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-06 19:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minВышкварцев Владислав
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-11-06 19:00Йога Айенгара $Йога Айенгара $
55 minРудзинская Оксана
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-11-06 19:00Aqua Strong MaximumAqua Strong Maximum
45 minКордюков Никита
Функциональная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех мышечных групп с постоянной работой мышц-стабилизаторов. 2024-11-06 19:00BodyPump (LesMills)BodyPump (LesMills)
60 minБессалова Арина
Уникальная сертифицированнная тренировка с использованием специального оборудования, в виде наборных штанг. Подходит для всех уровней подготовки 2024-11-07 19:00AntiGravity OpenAntiGravity Open
55 minСилина Вероника
Новая, уникальная методика работы с телом. Тренировка проводится с использованием подвесного оборудования – гамак на стропах. Теперь у вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе. 2024-11-07 19:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minКасимова Ольга
Практика (основанная йогином Айенгаром), имеющая характерную особенность в виде статичного выполнения асан с необходимым инвентарем. 2024-11-07 19:00На все рукиНа все руки
45 minЮртаева Елена
Творческое занятие. Создаем поделки своими руками из различных материалов и в разных техниках. Развивает творческие способности, фантазию и внимание. 2024-11-07 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-11-07 19:00Lady Style $Lady Style $
55 minУшакова Анна
Танцевальный урок,направленный на развитие пластики,гибкости,музыкальности и грации.Урок поможет вам научиться красиво двигаться и владеть своим телом. Подходит для всех уровней подготовки. 2024-11-08 19:00Крепкая спина kidsКрепкая спина kids
45 minНемцева Ксения
Корректирующий урок. Правильно подобранные упражнения и оборудование сформируют правильную осанку, свод стопы и мышечный корсет. 2024-11-08 19:00Relax+StretchRelax+Stretch
55 minЧернышева Ирина
Тренировка, сочетающая в себе технику миофасциального расслабления и Stretch. 2024-11-08 19:00$ Pilates Reformer First level$ Pilates Reformer First level
55 minВышкварцев Владислав
Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-11-08 19:00Aqua NoodlesAqua Noodles
45 minЛуговцов Валерий
Функциональная тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие координации и баланса. 2024-11-08 19:00 -
1915Hatha Yoga 90min $
Hatha Yoga 90min $
90 minКостенко Елена
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-11-04 19:15 -
1930Pilates Mat $
Pilates Mat $
55 minПогосян Лана
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-11-08 19:30 -
2000Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
Les Mills CORE+Stretch 15min (LesMills)
60 minБессалова Арина
Это базовая тренировка повышенной интенсивности, предназначенная для развития силы, стабильности и выносливости в основных группах мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. 2024-11-04 20:00Cross TrainingCross Training
55 minХодова Карина
Функциональная тренировка на все группы мышц с / без использования оборудования. Формат круговой тренировки по станциям подразумевает выполнение различных упражнений на время. 2024-11-05 20:00 -
2100
Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
оф 33
ООО "ПРАЙМ" ИНН 6163127340 на карте
Понедельник - пятница: 06:30 – 23:30
Выходные и праздники: 08:00 – 22:00